jak bf

[...] z celem - Redukcja (za duży BF%) czy ten trening jest odpowiedni do redukcji? 2. Kondycyjnie stoję naprawdę słabo, a wiadomo redukcja=aeroby więc mam zamiar biegać tylko jak zacząć to bieganie? Tzn 2 sesje w tygodniu po siłowni umiarkowanym tempem, przez 20min? Ale nie wiem czy nawet na tyle kondycja mi pozwoli 3. Po redukcji chce znowu [...]

[...] co zrobić dalej, otóż moje sutki są trochę powiększone i jest troszkę tkanki tłuszczowej pod nimi tak, że troszkę wystają a gdy pochyle się to już zupłenie widać trochę jak mały stożek :D Pół roku temu ćwiczyłem jakoś 2.5 miesiąca z czego całkowicie na redukcji ale bez diety, miałem taki tryb życia, że nie było czasu na gotowanie więc [...]

Witam. Forum sledze od dluzszego czasu ale nigdy jakos nie mialem potrzeby sie udzielac. Teraz niestety sytuacja troszke zmusila mnie do zasiegniecia wiekszej ilosci osob :) Mam problem z czwartym cyklem saa za soba mam juz dwa cykle kreatynowe wiec mam ogromna wiedze w tego typu sprawach :) (Taki maly zart na rozluznienie atmosfery), a na [...]

[...] redukcją teraz robię klatkę razem z plecami w super seriach wyciskanie na płasko/wyciąg górą za głowę 4 serie na to i na to 12 powtórzeń skos/wiosłowanie sztangą serie tak jak wyżej i tyle Dieta nie jem rzeczy typowych dla gimnazjalistów takich jak fastfoody chipsy, słodycze moje dieta opiera się na drobiu, wieprzowinie czasem zjem rybę albo [...]

[...] TREC MASS XXL 4800g + 1000g Activlab BCAA XTRA 500g 2x Universal Shock Therapy 1000g STORM 835g Dymatize Elite Whey Protein - 2270g kreatyna olimp xplode 500gr dexstro 1kg jak to rozpisac zeby bylo dobrze??chcialbym Universal Shock Therapy 1000g STORM 835g wykorzystać później a zacznę od kreatyny olimpu potem zrobie cykle z tribulusow nastepnie [...]

[...] na 3 dawki Penester 1/4 tabs ed Dobrze jest?? Starczy taki skok testa?? z 350mg propa na 600mg enana po tylko 6 tyg. przerwie?? Klepnie?? HCG dobrze rozpisane?? Wogóle jak ten cykl wygląda??, myślałem zeby wy.j.bać ph i dać mete 40mg ed przez 7 tygodni ale z winem przerwa bedzie za krótka, po za tym mam składzik ph w szafce nieduży i [...]

[...] czytać o innych treningach, push/pull, góra/dół - ogólnie takich gdzie trenujemy daną partię częściej niż raz w tygodniu, ma to oczywiście swoje plusy:częstsze treningi, jak opuścimy jeden trening czy z różnych powodów nam nie wyjdzie(są gorsze dni) to nic wielkiego się nie stanie, w przypadku splitu i zmarnowanego treningu czekamy cały [...]

Witam zamierzam niebawem kupic i wyprobowac ta metke z Razaka ponodz bardzo chwalona jak dobrze wiadomo tabletki tam sa po 10 mg.. Chcialbym cykl pociagnac 6 tygodni max jak byscie mogli to rozlozyc na 6 tygodni potrzebuje chyba 2 paczek po 100 tab Razak i jak brac bo wczensiej robilem piramidke ..jak radzicie 30 mg dziennie czy 40?? wiadomo duzo [...]

[...] 17-21 tyg: 30mg wino ora/ed + 100 prop/e2d Po tym chciałem zejść z cyklu odczekać 1,2 mc po odbloku i przejść na redukcję, potrzebuję zejść 8 kg fat i zastanawiam się jak do tego podejść. Czy to nie będzie za wcześnie i nie spowoduje dużych spadków, czy czasem nie powinienem coś zmienić w końcówce lub po zakończeniu brać jakieś [...]

[...] na to, że jestem "trochę" szczupły Napiszę trochę o sobie żebyście mogli coś bardziej mi doradzić.. 20 lat 178 wzrostu waga 64 kg :/. Potrzebuję czegoś aby nabrać masy albo jak kto woli "być trochę większym". Dużo osób mówiło mi że na takie coś to raczej meta, albo testosteron + winstrol, ale na pewno znajdzie się tutaj ktoś kompetentny co mi [...]

[...] widełek) T3 - norma T4 - norma próby wątrobowe - w normie cykl chce kończyć bo od kilku dni strasznie źle sie czuje, ciągle bym tylko spał, mam zawroty głowy(czuje sie jak pijany) brak mi motywacji do ćwiczeń, nie czuje w ogóle żeby testosteron działał, towarzyszy mi spadek siły, brak motywacji, brak libido chociaż sprzęt działa normalnie. [...]

Witam. Spotkałem się z wszystkimi planami pana traktora lecz nie wiem osobiście który wybrać ponieważ jak doczytałem od pytań innych użytkowników plany te choć są podobne różni wiele rzeczy i każdy jest dopasowany pod innym kątem. Z tąd moje pytanie który bd dla mnie. 5x5 czy 3x15? Skrócony czy bardziej rozbudowany? Coś o sobie. No więc : Pracuje [...]

[...] 94cm obwód biceps: 30cm obwód uda: 59cm obwód łydki: 38cm Moje %BF wynosi ok 27% Stosowałam już różne diety jednak żadna mi nie odpowiadała. Od 3 tygodni jestem na CKD i jak na razie może być (szczególne dzięki ładowaniu ) Zapotrzebawanie 1694 kcal B- 156g T- 97g W- 50g w normalne dni a w dni ładowania: B- 156g T- 50g W- 829g Dane pochodzą z [...]

[...] -przysiad:200 Panowie, prośba o poradę. Lecę z pierwszym cyklem od lipca zeszłego roku - aktualnie minęło 9 miesięcy. Miało być krótko, szedł prop 10 tygodni 100mg e2d, ale jak to bywa po 10 tygodniach przesiadka na enana 500mg ew (w 2 dawkach) i w około 13 tygodniu cyklu dorzucona deka 300mg week. Enan z deką leciałem 14 tygodni (w szczycie [...]

[...] 1-90 bold e3d 10-70 prop e2d 50-90 wino e2d Miałbym kilka pytań odnośnie cyklu: Czy wystarczy bolda czy dokupić i dać e2d? Czy przesunąć propa na 30-90 czy zostawić tak jak jest? czy dokupić 10 wina i przedłużyć cykl dać wino 50-110( w tym przypadku odblok będzie dany tak samo 21 dni po ostatnim boldzie)? Czy warto dorzucić masteron jeśli [...]

Wracam po 6 latach po kontuzji kolana do sportu i chcialbym zaczac jak kazdy w miare szybko i efektywnie. po "pierwszych kolejnych" doswiadczeniach z silownia widze ze organizm dobrze reaguje i przypomina sobie stare nawyki. podane osiagi sa proba bez przesilania bo daje sobie czas na regeneracje i oswojenie ciala z ciezarami. pytanie brzmi: jaki [...]

Mam pytanko kupiłem sobie 200 tab metanabolu holenderskiego. jak go brac? czy taki cykl by był dobry 4/5/6/6/5/4 jakie białko by mozna było do tego dozucic? czy musz wziasc odblok bo niektorzy mowia ze tak nei ktorzy ze nie i wkoncu sam juz nie wiem.Czy sam sylimarol wystarczy jak i ile jego brac? A i chciałem jeszcze powiedziec ze w jedenj tab [...]

Witam, Dziennik chce prowadzic dla przyszłych pokoleń oraz dodatkowej motywacji i organizacji dla mnie samego. Fajnie będzie kiedys popatrzec jak sobie rosłem z perspektywy czasu. Kto wie, moze w 2015 uderze na jakies zawody, dużo zależy od tego co wypracuje do lata 2014 %) Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 180 Biceps: 37 Klatka: 101 Udo: 46 Pas: 80cm [...]

[...] w grupie biegaczy, sobota zbiórka na Strzelcu (wyjaśnię niżej o co tu chodzi) Stosowane suplementy: białko w celu uzupełnienia braków w diecie Staż treningowy: 3 lata Witam, jak już wspomniałem jest to moja pierwsza próba ułożenia diety, odkąd biegam - poprzednio też próbowałem, lecz nie potrafiłem jej utrzymać. Chciałbym ogólnie przygotować [...]

Czesc. Planuje redukcje robić aż do 6~ bf lub i nawet mniej (szykuje sie dużo zawodów) z około 17-18% bf. Potrwa to pewnie z 4-5 miesięcy może trochę dłużej. Lecę enan 250 e4d i npp 100 e2d Mam Sally 4mg Jak dawkować przez cały cykl? Kiedy robić przerwy i na ile? Sally starczy mi na cały cykl .Dzięki za pomoc